Ishrana prema krvnoj grupi: Šta jesti, a šta izbegavati?

Da li ste ikada pomislili da vaša krvna grupa može uticati na to kako se osećate i koju hranu treba da jedete? Istraživanja pokazuju da postoji veza između krvne grupe i načina na koji organizam reaguje na određene namirnice. Krvne grupe određuju sklonost ka bolestima, vrstu hrane koju je potrebno unositi, kao i mnoge individualne karakteristike.

Kako krvna grupa utiče na ishranu?

Postoje četiri osnovne krvne grupe: A, B, AB i O. Krv ljudi sa različitim krvnim grupama se razlikuje po antitelima koja nas štite od određenih virusa i bakterija, ali i od određene hrane. Kada hrana ulazi u krv, antitela je prepoznaju kao dobru ili lošu. Ako je hrana loša za vašu krvnu grupu, antitela će je grupisati, slepljujući je i izbacujući iz krvi.

Ako se svakodnevno unosi hrana koja ne odgovara krvnoj grupi, imunološki sistem radi samo na eliminaciji tih namirnica, pa mu je smanjena prava funkcija – borba protiv bolesti. Loše unesene i prerađene hrane iz krvi organizam odlaže u jetri i drugim vitalnim organima. Zbog toga su postovi, gladovanje i prirodna čišćenja organizma od velikog značaja za imunitet.

Ishrana za krvnu grupu O

Krvna grupa O je najstarija, karakteristična za lovce i sakupljače. Ljudi sa ovom krvnom grupom imaju izdržljive organe za varenje i dosta želudačne kiseline. Najbolji odgovor na stres je intenzivna fizička aktivnost.

Šta jesti:

• Meso: govedina, jagnjetina, ovčetina, divljač
• Riba: skuša, bakalar, haringa, losos
• Povrće: brokoli, crvena paprika, bundeva, crni luk
• Voće: smokve, ananas, trešnje

Šta izbegavati:

• Meso: svinjetina, guščetina
• Mlečni proizvodi (osim feta sira i putera)
• Pšenica, kukuruz, ovas
• Voće: dinja, kupine, narandže

Ishrana za krvnu grupu A

Krvna grupa A je karakteristična za prve zemljoradnike i vegetarijance. Ljudi sa ovom grupom imaju osetljivije organe za varenje i manjak želudačne kiseline. Najbolji odgovor na stres je smirenost kroz vežbe relaksacije.

Šta jesti:

• Riba: skuša, bakalar, losos
• Mahunarke: crni i zeleni pasulj, sočivo
• Povrće: brokoli, šargarepa, cikorija
• Voće: borovnice, jagode, limun

Šta izbegavati:

• Meso: svinjetina, govedina
• Mlečni proizvodi (osim sojinih)
• Pšenica, kukuruz
• Voće: paradajz, banane, dinja

Ishrana za krvnu grupu B

Krvna grupa B je karakteristična za nomade i stočare. Ljudi sa ovom grupom imaju tolerantne organe za varenje i dobro podnose mlečne proizvode. Najbolji odgovor na stres je kreativnost.

Šta jesti:

• Meso: jagnjetina, ovčetina, divljač
• Mlečni proizvodi: kefir, jogurt, kozji sir
• Povrće: cvekla, brokoli, kupus
• Voće: banane, groždje, ananas

Šta izbegavati:

• Meso: piletina, svinjetina
• Plodovi mora: školjke, hobotnice
• Pšenica, kukuruz, heljda
• Voće: kokos, urme, nar

Ishrana za krvnu grupu AB

Krvna grupa AB je najmlađa, nastala spajanjem grupa A i B. Ljudi sa ovom grupom imaju osetljive organe za varenje, ali tolerantan imunološki sistem. Najbolji odgovor na stres je aktivnost.

Šta jesti:

• Meso: jagnjetina, ovčetina, ćuretina
• Riba: tuna, bakalar, sardela
• Povrće: brokoli, karfiol, celer
• Voće: trešnje, groždje, limun

Šta izbegavati:

• Meso: piletina, svinjetina
• Mlečni proizvodi: parmezan, punomasno mleko
• Heljda, kukuruz
• Voće: banane, kokos, narandže

Zaključak

Iako postoje različita mišljenja o ishrani prema krvnim grupama, mnogi ljudi primećuju da se bolje osećaju kada prilagode ishranu svojoj krvnoj grupi. Ključ je u tome da slušate svoj organizam – ako neka hrana izaziva nelagodu, možda vam ne odgovara. Pravilna kombinacija namirnica takođe igra važnu ulogu u zdravlju. Voće je bolje jesti pre obroka, a ne nakon njega, dok se ugljeni hidrati i belančevine ne preporučuju zajedno.

Bez obzira na krvnu grupu, važno je jesti sveže i prirodne namirnice, izbegavati prerađenu hranu i voditi računa o potrebama svog organizma. Probajte ishranu prema krvnoj grupi i vidite da li vam prija – možda otkrijete nove načine da se bolje osećate!