Kako Se Rešiti Podbradka: Prirodni Načini i Efektne Vežbe

Bez obzira na godine, koža lica s vremenom gubi elastičnost, što može dovesti do stvaranja podbradka. Srećom, postoje prirodni načini da se ovaj problem reši ili barem ublaži. Kombinacijom ispravne ishrane, vežbi i kućnih sredstava možete postići vidljive rezultate.

Šta Uzrokuje Podbradak?

Podbradak nastaje usled viška masnog tkiva, gubitka elastičnosti kože tokom starenja ili genetske predispozicije. Iako postoje hirurške metode za njegovo uklanjanje, one su skupe i invazivne. Slede jednostavniji i prirodniji načini da se rešite ovog problema.

10 Efektnih Rešenja za Smanjenje Podbradka

1. Žvakanje Žvake bez Šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera pomaže u zatezanju mišića vilice i lica. Osim toga, poboljšava oralnu higijenu. Žvaćite žvaku nekoliko puta dnevno da biste smanjili vidljivost podbradka.

2. Masaža Kakao Puterom

Zagrejte kašiku kakao putera i nežno ga nanesite na podbradak i vrat. Masirajte nekoliko minuta, a zatim ostavite da deluje. Ponavljajte dva puta dnevno – ujutru i uveče pre spavanja.

3. Ulje od Pšeničnih Klica

Ulje bogato vitaminom E zateže kožu i poboljšava njen izgled. Nanosite ga na vrat i podbradak svake večeri, lagano masirajući u pravcu od vrata prema bradi. Ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od Belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanesite smesu na problematična područja i ostavite 30 minuta pre nego što je operete mlakom vodom. Redovna primena zateže kožu.

5. Maska od Glicerina

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike epsom soli i nekoliko kapi ulja mente. Nanosite vatom na podbradak, ostavite da deluje par minuta i isperite hladnom vodom. Koristite 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za Zatezanje Podbradka

Vežba 1: Zabacite glavu nazad, otvorite usta i napućite usne. Zadržite 5 sekundi, pa se vratite u početni položaj. Ponavljajte 5-10 puta dnevno.
Vežba 2: Okrećite glavu u krug, prvo u smeru kazaljke na satu, pa u suprotnom. Održavajte pravilno držanje kičme. Ponavljajte 3 puta dnevno.

7. Zeleni Čaj

Zeleni čaj ubrzava metabolizam i pomaže u mršavljenju. Pijte nekoliko šoljica dnevno da biste smanjili masno tkivo u celom telu, uključujući i podbradak.

8. Vitamin E

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (zelene lisnate povrće, orašaste plodove, mlečne proizvode) ili uz pomoć suplemenata. Ovaj vitamin poboljšava elastičnost kože.

9. Masaža Mlekom

Mleko zateže kožu i čini je mekšom. Nanosite ga na podbradak, masirajte par minuta i isperite. Možete koristiti i masku od mleka i meda.

10. Sok od Dinje

Sok od dinje nanosite na podbradak i vrat, ostavite 15-20 minuta i isperite. Dinja hidrira organizam i pomaže u izbacivanju toksina.

Dodatni Saveti za Efektne Rezultate

• Pijte dovoljno vode i jedite hranu bogatu vodom (krastavci, celer, dinja).
• Smanjite unos kafe, alkohola i gaziranih pića.
• Držite pravilno držanje – glava uvek uspravna.
• Vežbajte kardio i treningove snage.
• Izbegavajte masnu hranu i visokokalorične obroke.

Kada Razmisliti o Drugim Opcijama?

Ako prirodni postupci ne daju rezultate, postoje i medicinski tretmani poput laserskog uklanjanja podbradka ili upotrebe specijalnih spravica. Međutim, redovna primena gore navedenih metoda može doneti vidljivo poboljšanje tokom nekoliko nedelja.

Ključ uspeha je u doslednosti. Kombinujte ispravnu ishranu, vežbe i negu kože da biste postigli najbolje rezultate i zategnuli kožu lica i vrata.