Kompletan vodič za negu lica: analiza sastojaka, rutine i saveti

Olivera Blog 2025-06-15

Sve što treba da znate o negi lica - analiza kozmetičkih sastojaka, preporučene rutine za različite tipove kože, saveti za izbor preparata i rešenja za najčešće probleme.

Kompletan vodič za negu lica: analiza sastojaka, rutine i saveti

Ova tema je zamišljena kao mesto gde možemo detaljno analizirati sastave kozmetičkih proizvoda, posebno krema, i razmenjivati iskustva o izboru preparata i sklapanju dnevnih rutina nege. Razgovaramo o svojim režimima nege, skrećemo pažnju na određene sastojke i diskutujemo na kulturan način.

Osnove pravilne nege lica

Za efikasnu negu masne kože pre tridesete godine preporučuje se:

  • Dvostruko čišćenje (double cleanse method)
  • Dobra hidratacija (bolje serumi nego kreme)
  • Redovna upotreba SPF zaštite
  • Korišćenje antioksidansa (osim vitamina C)
  • Primena kiselina (salicilna, glikolna, limunska, mlečna)
  • Masiranje tipa limfne drenaže

Voćne kiseline i sunce

Postoji čest strah od korišćenja voćnih kiselina tokom letnjih meseci zbog mogućnosti pojave fleka. Međutim, uz odgovarajuću zaštitu od sunca, nema razloga za zabrinutošću:

  • Koristiti kiseline 2-3 puta nedeljno
  • Obavezno nanositi SPF preko dana
  • Napraviti pauzu od 2 nedelje između intenzivnog korišćenja kiselina i planiranog sunčanja
  • Posle nanošenja kiselina sačekati 20-30 minuta pre nastavka nege

Rutina za masnu kožu

Primer dnevne rutine za masnu kožu:

Ujutru:

  1. Čišćenje blagim gelom
  2. Termalna voda
  3. Serum sa hijaluronskom kiselinom
  4. Lagana krema ili samo SPF

Uveče:

  1. Ulje za čišćenje (double cleanse)
  2. Gel za umivanje
  3. Hemijski piling (2-3 puta nedeljno)
  4. Hidratantni serum
  5. Lagana krema

Sastojci koje treba izbegavati

Za masnu kožu preporučuje se izbegavanje sledećih sastojaka:

Visoko komedogeni sastojci:

  • Lanolin
  • Isopropyl myristate
  • Myristyl myristate
  • Isopropyl palmitate
  • Cetearyl alcohol + ceteareth 20 kombinacija

Ulja koja treba izbegavati:

  • Kokosovo ulje
  • Kakaovo maslac
  • Kukuruzno ulje
  • Pamukovo ulje
  • Sojino ulje
  • Laneno ulje
  • Palmovo ulje

Preporučena ulja:

  • Skvalan
  • Jojobino ulje
  • Ulje šafranike
  • Ulje konoplje
  • Suncokretovo ulje
  • Bademovo ulje
  • Ulje šipka

Redosled nanošenja proizvoda

Pravilan redosled je ključan za efikasnost nege:

  1. Čišćenje
  2. Tonik/hemijski piling
  3. Serumi (najtanji ka najdebljem)
  4. Krema
  5. Ulje (ako se koristi)
  6. SPF (samo preko dana)

Važno je napomenuti da ulje treba nanositi posle kreme, a ne pre, jer kreira zaštitni film koji sprečava prodiranje aktivnih sastojaka iz kreme u kožu.

Retinoidi u nezi lica

Za početnike sa retinoidima preporučuje se:

  • The Ordinary Retinol 0.5% u skvalenu - dobar za početak
  • Kombinovati sa peptidnim serumom
  • Početi sa nanošenjem 2-3 puta nedeljno
  • Uvek nanositi uveče
  • Obavezno koristiti SPF preko dana

Preporučeni proizvodi po kategorijama

Hemijski pilinzi:

  • Pixi Glow Tonic
  • The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution
  • Paula's Choice 2% BHA Liquid
  • Lipo tonik sa 5% AHA kiselina
  • Dr. Jart+ Micro Milk Peel

Serumi:

  • The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5
  • Hylamide SubQ Anti-Age
  • Madre Labs Vitamin C Serum
  • The Ordinary Buffet (peptidi)
  • The Ordinary Resveratrol 3% + Ferulic Acid 3%

Kreme:

  • Eucerin UltraSensitive Fluid
  • Avene Hydrance Legere
  • Sebamed Anti-Dry Day Defence Cream
  • Balea Ultra Sensitive Nachtcreme
  • Olival Regenerativna krema

Česta pitanja i nedoumice

Da li može vitamin C sa niacinamidom?

Može se kombinovati vitamin C sa niacinamidom. Potrebni su ekstremni uslovi da bi ovi sastojci reagovali, tako da nema potrebe za brigu.

Kako kombinovati vitamine C sa kiselinama?

Ako je vitamin C u obliku L-askorbinske kiseline, može da ide jedan za drugim sa kiselinama. Prvo se nanosi proizvod sa nižim pH vrednostima (obično vitamin C sa pH ispod 3.5), pa onda kiseline sa višim pH.

Da li je potrebno čekati između nanošenja proizvoda?

Nakon nanošenja kiselina preporučuje se čekanje od 20-30 minuta pre nanošenja sledećeg proizvoda. Hijaluronski serum može se nanositi na vlažnu kožu odmah posle termalne vode ili tonika.

Zaključak

Pravilna nega lica zahteva razumevanje svojstava kože, poznavanje sastojaka i strpljivost u pronalaženju idealne rutine. Ključni elementi uspešne nege uključuju:

  • Dvostruko čišćenje
  • Redovnu eksfolijaciju
  • Hidrataciju adekvatnim serumima i kremama
  • Zaštitu od sunca
  • Postepeno uvodenje aktivnih sastojaka

Svaka koža je jedinstvena, pa je važno pratiti kako reaguje na određene proizvode i prilagoditi rutinu prema potrebama. Konsistentnost je ključna - rezultati se vide tek nakon nekoliko nedelja redovne nege.

Komentari
Trenutno nema komentara za ovaj članak.