Kompletan vodič za negu lica: analiza sastojaka, rutine i saveti
Sve što treba da znate o negi lica - analiza kozmetičkih sastojaka, preporučene rutine za različite tipove kože, saveti za izbor preparata i rešenja za najčešće probleme.
Kompletan vodič za negu lica: analiza sastojaka, rutine i saveti
Ova tema je zamišljena kao mesto gde možemo detaljno analizirati sastave kozmetičkih proizvoda, posebno krema, i razmenjivati iskustva o izboru preparata i sklapanju dnevnih rutina nege. Razgovaramo o svojim režimima nege, skrećemo pažnju na određene sastojke i diskutujemo na kulturan način.
Osnove pravilne nege lica
Za efikasnu negu masne kože pre tridesete godine preporučuje se:
- Dvostruko čišćenje (double cleanse method)
- Dobra hidratacija (bolje serumi nego kreme)
- Redovna upotreba SPF zaštite
- Korišćenje antioksidansa (osim vitamina C)
- Primena kiselina (salicilna, glikolna, limunska, mlečna)
- Masiranje tipa limfne drenaže
Voćne kiseline i sunce
Postoji čest strah od korišćenja voćnih kiselina tokom letnjih meseci zbog mogućnosti pojave fleka. Međutim, uz odgovarajuću zaštitu od sunca, nema razloga za zabrinutošću:
- Koristiti kiseline 2-3 puta nedeljno
- Obavezno nanositi SPF preko dana
- Napraviti pauzu od 2 nedelje između intenzivnog korišćenja kiselina i planiranog sunčanja
- Posle nanošenja kiselina sačekati 20-30 minuta pre nastavka nege
Rutina za masnu kožu
Primer dnevne rutine za masnu kožu:
Ujutru:
- Čišćenje blagim gelom
- Termalna voda
- Serum sa hijaluronskom kiselinom
- Lagana krema ili samo SPF
Uveče:
- Ulje za čišćenje (double cleanse)
- Gel za umivanje
- Hemijski piling (2-3 puta nedeljno)
- Hidratantni serum
- Lagana krema
Sastojci koje treba izbegavati
Za masnu kožu preporučuje se izbegavanje sledećih sastojaka:
Visoko komedogeni sastojci:
- Lanolin
- Isopropyl myristate
- Myristyl myristate
- Isopropyl palmitate
- Cetearyl alcohol + ceteareth 20 kombinacija
Ulja koja treba izbegavati:
- Kokosovo ulje
- Kakaovo maslac
- Kukuruzno ulje
- Pamukovo ulje
- Sojino ulje
- Laneno ulje
- Palmovo ulje
Preporučena ulja:
- Skvalan
- Jojobino ulje
- Ulje šafranike
- Ulje konoplje
- Suncokretovo ulje
- Bademovo ulje
- Ulje šipka
Redosled nanošenja proizvoda
Pravilan redosled je ključan za efikasnost nege:
- Čišćenje
- Tonik/hemijski piling
- Serumi (najtanji ka najdebljem)
- Krema
- Ulje (ako se koristi)
- SPF (samo preko dana)
Važno je napomenuti da ulje treba nanositi posle kreme, a ne pre, jer kreira zaštitni film koji sprečava prodiranje aktivnih sastojaka iz kreme u kožu.
Retinoidi u nezi lica
Za početnike sa retinoidima preporučuje se:
- The Ordinary Retinol 0.5% u skvalenu - dobar za početak
- Kombinovati sa peptidnim serumom
- Početi sa nanošenjem 2-3 puta nedeljno
- Uvek nanositi uveče
- Obavezno koristiti SPF preko dana
Preporučeni proizvodi po kategorijama
Hemijski pilinzi:
- Pixi Glow Tonic
- The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution
- Paula's Choice 2% BHA Liquid
- Lipo tonik sa 5% AHA kiselina
- Dr. Jart+ Micro Milk Peel
Serumi:
- The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5
- Hylamide SubQ Anti-Age
- Madre Labs Vitamin C Serum
- The Ordinary Buffet (peptidi)
- The Ordinary Resveratrol 3% + Ferulic Acid 3%
Kreme:
- Eucerin UltraSensitive Fluid
- Avene Hydrance Legere
- Sebamed Anti-Dry Day Defence Cream
- Balea Ultra Sensitive Nachtcreme
- Olival Regenerativna krema
Česta pitanja i nedoumice
Da li može vitamin C sa niacinamidom?
Može se kombinovati vitamin C sa niacinamidom. Potrebni su ekstremni uslovi da bi ovi sastojci reagovali, tako da nema potrebe za brigu.
Kako kombinovati vitamine C sa kiselinama?
Ako je vitamin C u obliku L-askorbinske kiseline, može da ide jedan za drugim sa kiselinama. Prvo se nanosi proizvod sa nižim pH vrednostima (obično vitamin C sa pH ispod 3.5), pa onda kiseline sa višim pH.
Da li je potrebno čekati između nanošenja proizvoda?
Nakon nanošenja kiselina preporučuje se čekanje od 20-30 minuta pre nanošenja sledećeg proizvoda. Hijaluronski serum može se nanositi na vlažnu kožu odmah posle termalne vode ili tonika.
Zaključak
Pravilna nega lica zahteva razumevanje svojstava kože, poznavanje sastojaka i strpljivost u pronalaženju idealne rutine. Ključni elementi uspešne nege uključuju:
- Dvostruko čišćenje
- Redovnu eksfolijaciju
- Hidrataciju adekvatnim serumima i kremama
- Zaštitu od sunca
- Postepeno uvodenje aktivnih sastojaka
Svaka koža je jedinstvena, pa je važno pratiti kako reaguje na određene proizvode i prilagoditi rutinu prema potrebama. Konsistentnost je ključna - rezultati se vide tek nakon nekoliko nedelja redovne nege.